Carla de Nachtportier maakt lange dagen en lange nachten in lange dagen | Carla’s Nachtblog. Ik ken Carla nog van vroeger, toen we een deel van onze carrières samen hadden in de borstvoedingswereld. Ze is naast nachtportier met drie banen ook een gepokte en gemazelde moeder. Lange dagen en korte nachten zijn haar dus niet vreemd. Eerst als moeder van baby’s, peuters en kleuters; later als moeder van opgroeiende puberjongens. Moeders leren vanzelf hoe dat werkt met die lange dagen en korte nachten.
Direct na de twijfel aan de hoeveelheid en kwaliteit van de moedermelk komt bij veel moeders de moedeloosheid door slaapgebrek. Vaak wordt gedacht dat wakker worden in de nacht bij baby’s inherent is aan de soort voeding die ze krijgen. Kinderen die geen borstvoeding krijgen heten eerder langere periodes door te slapen en geen nachtvoedingen meer nodig te hebben. Er zijn allerlei studies die aantonen dat dit een lang standhoudend bakerpraatje is. Kindjes die geen nachtvoeding krijgen, worden evengoed wakker, maar krijgen dan een aai over de bol of een fopspeentje. Natuurlijk zijn er kinderen die al vanaf jonge leeftijd meerdere uren achtereen slapen in de nacht, of althans zich niet laten horen, maar die zie je zowel bij kinderen die wel als die geen borstvoeding krijgen.
Onderzoek (Kenall-Tackett et al, 2011*) heeft aangetoond dat moeders die borstvoeding op verzoek geven, ook in de nacht, niet minder maar zelfs meer slaap krijgen, en dat ze slaap krijgen van betere kwaliteit dan moeders die geen borstvoeding geven of die in de nacht flesjes geven. Wakker worden is niet erg, volledig uit je slaap worden gerukt, je bed uit moeten, wakker moeten blijven terwijl je met je kind bezig bent wel. Moeders die borstvoeding geven en hun kind dicht bij zich houden in de nacht hoeven, na een oefenperiode om allebei blindelings met borstvoeding bezig te zijn, meestal niet meer echt wakker te worden of te blijven tijdens het voeden. Moeders die met hun kind slapen (op een veilige manier bij hen in bed of met een co-sleeper) weten vaak in de ochtend niet meer te vertellen hoe vaak hun kind heeft gedronken. Ze worden verfrist wakker en kunnen de lange dag goed aan.
Titelfoto: een te korte nacht kan net zoveel tranen geven als een te kort potloodje: Uil huilt tranen om tranenthee te kunnen maken. Om te kunnen huilen denkt Uil aan ‘heel verdrietige dingen’: stoelen met kapotte poten; liedjes die niemand kan zingen, omdat niemand de woorden meer weet; lepels die achter het fornuis zIjn gevallen en die je nooit meer terugvindt; boeken die je niet meer kan lezen, omdat er bladzijden uitgescheurd zijn; klokken die stilstaan, omdat niemand ze meer opwindt; een prachtige zonsopgang, die niemand ziet, omdat iedereen slaapt; heerlijke aardappelpuree op een bord. die niemand wilde opeten; en potloodjes die te klein zijn geworden om vast te houden. Uit: Nobel A: Bij uil thuis; uitg. Ploegsma; ISBN: 90-216-1174-0
*) Kendall-Tackett K, Cong Z, Hale TW: The Effect of Feeding Method on Sleep Duration, Maternal Well-being, and Postpartum Depression. Clinical Lactation, 2011, (2):22-26(5) Abstract: When a breastfeeding mother is depressed–or even at risk for depression–she is often advised to supplement with formula so that she can get more sleep. Results of recent studies suggest, however, that exclusively breastfeeding mothers actually get more sleep than their mixed- or formula-feeding counterparts. The present study examines the relationship between feeding method, maternal well-being, and postpartum depression in a sample of 6,410 mothers of infants 0-12 months of age. Our findings revealed that women who were breastfeeding reported significantly more hours of sleep, better physical health, more energy, and lower rates of depression than mixed- or formula-feeding mothers. Further, there were no significant differences on any measure between mixed- and formula-feeding mothers, suggesting that breastfeeding is a qualitatively different experience than even mixed feeding.